[...] a wlasciwie to moze mi tylko zaszkodzic bo przy tym sporcie skracaja sie miesnie dwuglowe, ktore odpowiadaja za moja szybkosc na boisku... Ludzie naprawde lubia sobie pocwiczyc amatorsko na silowni i ich celem nie jest na pewno bycie duzym. Po prostu chca sobie pomachac "zelastwem". Gazeta Mens Health jest moim ulubionym magazynem. [...]
[...] tu wrzucic z 20 artykulow o saunie zaprzeczajacych jej skutecznosci w spalaniu tluszczu (miedzy innymi o podnoszeniu tepa przemiany materi)!!! Co do ECA i dopingu to masz oczywiscie na mysli syntetyki, gdyz ziolowa mieszanka jest dozwolona jesli nie przekroczy wymaganych norm (wciaz 20 razy lepsz niz sauna)! Co do twoich efektow i twojej [...]
[...] złomu) i do roboty!!! Ta twoja dieta wydaje mi się jakaś dziwna --- najadasz się tymi psiłkami??? A tą kreatyne to chyba nie potrzebie kupowałeś bo przy stażu 5 miechów można już ją brać ale przy odpowiednim treningu a nie...... A i najpierw popracuj nad swoimi morałami czy jak to sie nazywa bo jeżeli sam siebie nazywasz burak100 to chyba wiadomo
Dynamika bierze się z siły mięśni. I tutaj podchodzisz do sprawy w typowo zachodnim stylu. Oczywiście, że do wszelkiego ruchu potrzebna jest siła mięśni. żeby stać na nogach też potrzebna jest siła mięśni. Jednak technicznie rzecz biorąc dynamika bierze się nie z siły tylko z szybkości skurczu. Mięsień jest tak skonstruowany, że szybkość skurczu [...]
[...] w jednym dać martwy ciąg jako główne ćwiczenie, a drugiego dnia martwy ciąg i w każdym dniu coś pokombinować z dodatkowymi ćwiczeniami. Wydaje mi się, że spokojnie wystarczyłoby na zmianę w tygodniu robić raz dwa razy martwy raz przysiady. Nie wiem czy to dobry okres na pracę na niskich zakresach i kształtowanie siły jeśli celem jest reduckja.
[...] boks) inni po udach (K-1, low kick) a inni wolą sobie poskakać (semi). Tak obrazowo to przedstawiłem. Semi contact jest bardzo przydatny w walkach light contactowych Wystarczy pooglądac walki węgrów w lighcie. (http://kickboxing-news.com/cms/video.php tu masz dużo walk - semi, light, low, full, k1) Modboy nie słuchaj tych co ci odradzają jechać [...]
No właśnie, geramine łączyć z kofą, w tym tested burner jest 30mg 1,3d + 300mg kofy, więc to by było dość dobre rozwiązanie, tymbardziej że jeszcze mam kofeine z treca i bym mógł dawać dodatkową porcję. A gdzie można to hell fire zakupić i co najważniejsze, jaka jest cena? Bo tested burner jak po takim składzie wychodzi dość ekonomicznie. Niestety [...]
chodzi mi o takie cos, że np przewrócimy się i koleś wpadnie na mnie np do dosiadu i zacznie nawalać itp, gdzie ja jestem w gorszej pozycji :) Chodzi mi o takie coś, czy z gorszej pozycji można wyłączyć ręce rywala aby nie mógł uderzać :) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-02-17 15:47:03
[...] Gracie Jiu Jitsu różniło się dużo od obecnego BJJ,gdzie podstawą jest typowe kulanie na glebie.W starych filmikach o samoobronie wywodzącej się z z Gracie JJ można zobaczyć rzuty,sprowadzenia,a także uderzenia.Wtedy rodzina Gracie walczyła wszędzie i z każdym jeśli ktoś miał ochotę korzystając z pełnego arsenału technik.Obecnie BJJ [...]
Nie wiem czy jakikolwiek styl sportowym nadaje się na ulicę w sposób bezpośredni. Można wykorzystać jakieś techniki stójkowe, parterowe, w zwarciu (dlatego najlepiej trenować przekrojowo), ale ulica rządzi się swoimi prawami.
[...] 3x10 Allachy 3x10 Pull 2 Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 Podciąganie podchwytem 4x8 Focze wiosłowanie 4x10 Uginanie sztangi stojąc 3x12 Wspięcia na palce 3x12 - PUSH ogolnie plan nie jest zly, bazujes zna podstawach, jak na ten etap powinno byc ok, w praktyce zobaczysz dalej czy cos modyfikowac, Jestes mlody jeszcze wiec tutaj na spokojnie
[...] Dopiero brat mi powiedział Treningu specjalnego nie stosowałem tyle ze trzymam sie cały czas techniki. Daje czasem mniejsze ciężary byle by techika była O K. Kiedys przeczytałem gdzies ze ta strone klatki która masz mniejsza/nierówna mozna wyrównac stosujac takie cwiczenie: Po prostu opierasz sie o sciane ta reka po której klatka jest [...]
Dwa pytania ledwie pasujące do tego działu.. Poczytaj więcej zanim napiszesz, bo wszystko jest w podwieszonych. Ale już odpowiem bo mi się nudzi. 1. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 2. Jak ci wygodnie, ma się zgadzać bilans całodniowy. 3. Co to za pytanie? Obciążenie to obciążenie. Biturmiczne krążki są dużo [...]
może i 200 kcal jest przesadzone może i nie skoro sałatka sosy ser i bułka ma 0 kcal to kalorie będą tylko z mięsa smażonego na oleju light wiec tak czy siak będzie mało kcal. Postaram się sformułować inaczej pytanie : czemu te produkty nie są znane ? skoro można dzięki nim nie chodzić głodnym a redukować. Jaki wpływ mają takie produkty na [...]
Ty chcesz się wyżezbić czy zabić? Jak można przy takim wzroście tyle ważyć przecież to niedowaga a Ty jesteś dalej na redukcji ?! Musisz przybrać na masie i zacząć więcej jeść jak tyle trenujesz , zdecydowanie za mało kcal wcinasz
[...] jest gubiąca bo ludzie kopiują hasła z internetu nie wiedząc o co chodzi i po co to jest, dlatego postarałyśmy sie spisać w regulaminie to co my uwazamy za słuszne, czy to jedne słuszne tezy, niekoniecznie ale przynajmniej łatwo sie czegoś złapać i nie kombinować. Czytaj i przyjmij za wytyczne tak będzie ci łatwiej nawet rozmawiać tutaj [...]
...@MMA czyli jechać Redukcja/Wytrzymałość?...:-))...Jakimś crossem i interwałami ?...Poszukaj w tematach podwieszonych i dziale crossfit. Crossfit - np. ustawiasz sobie kilka ćwiczeń które wykonujesz przez 30 sek. każde. Po wykonaniu całości jest dopiero odpoczynek. Ćwiczenie nie może być izolowane - ma angażować różne mięśnie. Przykłady ćwiczeń: [...]
[...] szczególnie nogi i plecy :) pisząc chłopakowi że nogi i plecy ma robić z brzuchami może przez Ciebie krzywdę sobie zrobić bo brzuch jest stabilizatorem przy np siadach czy ciągach. Owszem można wrzucić brzuch ale trzeba wiedzieć kiedy. stąd też trening 5xw tyg. Splity zaj**ista sprawa ale moim zdaniem nie na masówke :) u mnie sie nie [...]
[...] szczególnie nogi i plecy :) pisząc chłopakowi że nogi i plecy ma robić z brzuchami może przez Ciebie krzywdę sobie zrobić bo brzuch jest stabilizatorem przy np siadach czy ciągach. Owszem można wrzucić brzuch ale trzeba wiedzieć kiedy. stąd też trening 5xw tyg. Splity zaj**ista sprawa ale moim zdaniem nie na masówke :) u mnie sie nie [...]
strój pomaga i to bardzo, pozwala urywać cenne ułamki sekund a w tej dyscyplinie to ogromnie wiele, czy powiesz że ian torphe też bierze doping, ma poprostu olbrzymi talent który został dobrze ukierunkowany, strój w którym pływa, dodatek?? może ale bardzo pożyteczny bo pozwala zarobić kilka cennych chwil dzięki czemu można pobić rekord zresztą [...]
Wykażcie się !
